Nauka
TEGO UNIKAJ PRZED SNEM!

TEGO UNIKAJ PRZED SNEM!

Przed pójściem spać powinniśmy dać sobie czas na odpoczynek od elektroniki i poświaty, która towarzyszy nam podczas oglądania telewizji, używania komputera i telefonów komórkowych. Ostatnia godzina przed snem spędzona przy komputerze może wpływać na nasz sen, a konkretnie – problemy z zaśnięciem. Naświetlanie się sztucznym światłem elektronicznym może prowadzić do zakłócenia rytmu snu i tłumienia wydzielania melatoniny, która odpowiada za sen.
  • Źródło: -----

Zobacz również inne ciekawostki

Zobacz też: